COURS ET HORAIRE

Avec plus de 30 heures d'entraînement par semaine, adapté peu importe votre niveau, tout le monde peut profiter d'un entraînement efficace et d'un parcours à court, moyen et long terme en boxe thai. 

Chaque classe commence par une mise en forme, suivie d'une partie technique.

HORAIRE

En vous abonnant à Siam no1 Québec, vous avez accès à tous les cours à l'horaire.

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Réchauffement et mise en  forme

Corde à sauter, push up, jumping jack, redressements assis, squats et autres exercices vous donneront le tonus et la stabilité nécessaire à l'exécution des mouvements du Muay Thai. Chaque cours est différent et chacun peut aller à son rythme mais doit s'attendre à se faire pousser et à se dépasser.

 

Pour les adeptes de la course à pied, les élèves sont fortement encouragés à courir en groupe. Le départ se fait devant le gym, une heure avant le début du cours pour un circuit d'environ 5km.

Partie Technique

À Siam no1 Québec, vous suivrez des cours de Muay Thai traditionnel, comme en Thaïlande… sans la chaleur !

 

Shadow boxing, déplacements, punchs et coups de coudes, kicks et coups de genoux ainsi que les blocs et esquives vous seront enseignés. Différents moyens et outils sont utilisés au fil des cours afin d'éviter la routine. Travail en duo, pads ou mitaines, punching bags n'auront plus de secrets pour vous.

Classe Muay Thai Débutants

Spécialement conçue pour les nouveaux membres , cette classe de 60 minutes se divise en 20 minutes de conditionnement physique et 40 minutes de technique. Vous découvrirez le Muay Thai selon la méthode Siam No1. Cette classe est parfaite pour débuter ou maintenir votre mise en forme.

Classe Muay Thai Pour Tous

Une classe de 60 ou 90 minutes se divisant en 30 minutes de conditionnement physique et 1 heure de technique. Suite logique du Niveau 1, vous travaillerez les déplacements et techniques de base. Les avancés peuvent aussi participer à cette classe et parfaire leurs acquis. Vous êtes bienvenus à tous les cours.

Cours privé

Voyez votre technique s'améliorer en l'espace de 60 minutes. Le Muay Thai est un art martial difficile et unique en son genre. De la maîtrise des bases à l'amélioration de la puissance des coups portés, toutes les raisons sont bonnes de vous offrir un cours privé. Vous apprendrez plus que vous ne le croyez et vos cours de groupe n'en seront que plus bénéfiques. Un cours privé ciblera vos défauts, travaillera vos faiblesses afin de vous offrir un entraînement personnalisé à vos besoins. Détails en succursale. 

 
Classe de sparring

Une classe de 1 ou 2 heures similaire aux entraînements en Thaïlande. Cette classe est très exigeante et décourageront peut être les moins avancés.  Au contraire, venez découvrir une toute autre facette du Muay Thai en pratiquant votre sparring. Tous les avancés et ceux en préparation pour un combat sont encouragés à assister à cette classe. Après un léger réchauffement, des rounds de sparring, des rounds sur les pads et du temps de clinch (combat rapproché) combleront votre 2 heures d’entaînement.

Tous les abonnés sont les bienvenus, mais les plus débutants n'y trouveront pas l'encadrement des autres classes. Par contre, ils apprendront très vite par observation des plus avancés et verront leur technique s'améliorer très rapidement.

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